उँगलियाँ चटकाने से गठिया नहीं होता। अध्ययन स्पष्ट हैं।

नहीं, उँगलियाँ चटकाने से गठिया नहीं होता। उँगलियाँ चटकाने की आदत वालों की तुलना न चटकाने वालों से करने वाले अध्ययनों में दोनों समूहों में हाथ के गठिया की दर समान मिली।

आवाज़ किससे बनती है

आपके जोड़ सिनोवियल तरल में होते हैं, एक चिकनाई जो उन्हें आसानी से चलने में मदद करती है। तरल में ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड समेत घुली गैसें होती हैं। जब आप जोड़ को खींचते या मोड़ते हैं, तो अंदर की जगह बढ़ती है और दबाव घटता है। गैस तरल से निकलकर बुलबुले बनाती है, और उन बुलबुलों के फूटने से आवाज़ आती है।

इसीलिए वही उँगली तुरंत फिर नहीं चटकती। गैस को तरल में फिर घुलने के लिए करीब 20 मिनट चाहिए। आवाज़ तरल की घटना है, हड्डियों का घिसना या उपास्थि का फटना नहीं।

अध्ययनों में क्या मिला

हार्वर्ड हेल्थ शोध को इस तरह समेटता है। कई अध्ययनों ने उँगलियाँ चटकाने की आदत वालों और न चटकाने वालों के बीच हाथ के गठिया की दरें तुलना कीं, और चटकाने से जोखिम नहीं बढ़ा। 300 बुज़ुर्ग वयस्कों के एक अध्ययन में 74 लोग नियमित उँगलियाँ चटकाते थे और 226 नहीं चटकाते थे। दोनों समूहों में गठिया समान दर पर दिखा।

सबसे मशहूर परीक्षण एक आत्म प्रयोग था। कैलिफ़ोर्निया के डॉक्टर डोनाल्ड अंगर ने दशकों तक सिर्फ़ अपने बाएँ हाथ की उँगलियाँ चटकाईं और दाएँ हाथ को छोड़ दिया। उसके बाद एक्स रे में उनके दोनों हाथों के बीच गठिया में कोई अंतर नहीं दिखा।

हाथ के ऑस्टियोआर्थराइटिस के असली जोखिम कारक अलग हैं। उम्र, पारिवारिक इतिहास, पुरानी जोड़ चोट और जोड़ का भारी उपयोग उस सूची में हैं। उँगलियाँ चटकाना नहीं है।

ईमानदार छोटी टिप्पणी

गठिया न होने का मतलब यह नहीं कि ज़ोर लगाना मुफ़्त है। हार्वर्ड बहुत ज़ोर से चटकाने पर टेंडन या लिगामेंट चोट की कुछ रिपोर्टों का ज़िक्र करता है, और 1990 के एक अध्ययन में नियमित चटकाने वालों में पकड़ की ताक़त कम मिली, हालाँकि गठिया दरें बराबर थीं। ज़्यादातर लोगों के लिए इस आदत का सबसे बुरा पुष्ट असर यही है कि पास बैठा व्यक्ति चिढ़ जाता है। पीढ़ियों से दोहराई गई गठिया की चेतावनी एक मिथक है।

ऐसी किसी भी चेतावनी के लिए एक आसान परीक्षण है। पूछिए कि जो लोग वह काम सबसे ज़्यादा करते हैं, क्या उन्हें वह बीमारी सबसे ज़्यादा होती है। उँगलियाँ चटकाने पर शोधकर्ताओं ने ठीक यही सवाल एक से ज़्यादा बार पूछा, और जवाब हर बार नहीं आया।